RÜCKENFIT
Funktionelle Übungen für die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur.
YOGA
Yoga ist mehr als nur Körper- und Atemübungen! Ein ganzheitlicher Yoga verbindet energetische, ethische, psychologische, philosophische und spirituelle Aspekte zu einem im Alltagsleben des Menschen unglaublich wirksamen Instrument der Lebensgestaltung.
CROSS CAGE/Funktionales Workout
Multifunktionales, abwechslungsreiches Training mit hohem Spaßfaktor für bis zu 10 Personen.
TRX
TRX nutzt die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht, um hunderte von Übungen zu ermöglichen. Man entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil man mit der Körperposition den Widerstand ganz leicht erhöhen oder reduzieren kann.
FUNCTIONAL MOBILITY
In dieser Einheit erwartet dich Ganzkörper-Mobilisierung mit sanften bis fordernden funktionellen Übungen. Die Aktivierung deiner Muskeln im vollen Bewegungsumfang macht dich kräftig und beweglich zugleich, gezielte Core-Übungen z.B. aus Pilates geben dir die Stabilität, um deine Beweglichkeit zu genießen.
WORKOUTMIX
Ein Mix aus Pilates und Complex Core. Eine Mischung aus Pilates und Coretraining. Hier stärkst du mit gezielten Übungen deine Körpermitte und stabilisierst deine Rückenmuskulatur.
INDOOR CYCLING
Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Indoor-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
ZUMBA
Ist ein lateinamerikanischer inspirierter Tanz-Fitness Workout.